دانلود,رایگان,پایان نامه,پروژه,مقاله,مقالات, تحقیق آماده, پاورپوینت
دانلود,رایگان,پایان نامه,پروژه,مقاله,مقالات, تحقیق آماده, پاورپوینت,دانلود گزارش کارآموزی,, دانلود پروژه دانشجویی, دانلود تحقیق رایگاندانلود,رایگان,پایان نامه,پروژه,مقاله,مقالات, تحقیق آماده, پاورپوینت
دانلود,رایگان,پایان نامه,پروژه,مقاله,مقالات, تحقیق آماده, پاورپوینت,دانلود گزارش کارآموزی,, دانلود پروژه دانشجویی, دانلود تحقیق رایگانمبانی و چارچوب نظری پلایومتریک و تاریخچه
دانلود مبانی و چارچوب نظری پلایومتریک و تاریخچه
مبانی و چارچوب نظری پلایومتریک و تاریخچه
مشخصات فایل
توضیحات کامل
توضیحات بیشتر و دانلود
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود"
خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه پلایومتریک و تاریخچه آن با فرمت docx در قالب 34 صفحه ورد
مشخصات فایل
| تعداد صفحات | 34 |
| حجم | 110/776 کیلوبایت |
| فرمت فایل اصلی | docx |
توضیحات کامل
خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه پلایومتریک و تاریخچه آن با فرمت docx در قالب 34 صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش
کلمه پلیومتریک از واژه یونانی پلیتین و متریک تشکیل شده است که پلیتین به معنای افزایش دادن و متریک به معنای اندازه گیری می باشد و کل واژه به معنای افزایش قابل اندازه گیری می باشد. همچنین گفته می شود از لغت پلایو به معنای بیشتر نیز استفاده می شود.(پیرانی 1372).
فهرست مطالب
2-2 تمرینات پلایومتریک 13
2-3تاریخچه پلایومتریک 14
2-4 بیو مکانیک پلایومتریک 15
2-6 فازهای تمرینات در روش پلایومتریک 16
2-7اصول فیزیولوژیک تمرینات پلایومتریک 17
2-7-1تمرینات پلیومتریک به لحاظ فیزیولوژیکی 18
2-8 چرخه کشش-انقباض در تمرینات پلیومتریک 19
2-8-1 گیرنده های حسی و عمقی 20
2-8-2 دوک های عضلانی 20
2-8-3اندام های وتری گلژی 20
2-9 طبقه بندی تمرینات پلیومتریک 21
2-10اصول تمرینات پلیومتریک 22
2-11عملکردورزشکاران 23
2-12آمادگی جسمانی 23
2-13 آمادگی حرکتی 24
2-14تمرینات مقاومتی 25
2-15 فاکتورهای مورد نظر در طرح ریزی برنامه تمرینات 26
2-15-1 حجم تمرین کردن 26
2-15-2 شدت تمرین 26
2-15-3 تعداد تمرینات 26
2-15-4تنظیم تمرین 27
2-15-5تعداد تکرارها و سرعت 27
2-15-6تعداد ست ها 27
2-15-7استراحت 27
2-16قدرت 28
2-17توان غیر هوازی (بی هوازی) 29
2-18تمرین با وزنه و اجرای پرش 30
2-19 تمرین مقاومتی و عملکرد دو سرعت 32
2-20 تمرین باوزنه و عملکرد چابکی 33
2-21 تمرین باوزنه و آمادگی قلبی – عروقی 35
2-22 تمرین باوزنه و ترکیب بدنی 36
2-23تمرین مقاومتی و انعطاف پذیری 36
2-24 زنان و تمرین باوزنه 36
2-25 چارچوب نظری پایان نامه 37
2-26 تحقیقات خارجی 41
منابع
توضیحات بیشتر و دانلود
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود"
مبانی و چارچوب نظری پلایومتریک و تمرینات
دانلود مبانی و چارچوب نظری پلایومتریک و تمرینات
مبانی و چارچوب نظری پلایومتریک و تمرینات
مشخصات فایل
توضیحات کامل
توضیحات بیشتر و دانلود
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود"
خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه پلایومتریک و تمرینات آن با فرمت docx در قالب 42 صفحه ورد
مشخصات فایل
| تعداد صفحات | 42 |
| حجم | 60/837 کیلوبایت |
| فرمت فایل اصلی | doc |
توضیحات کامل
خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه پلایومتریک و تمرینات آن با فرمت docx در قالب 42 صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش
پیشرفت روز افزون علوم ورزشی در سال های اخیر چشمگیر بوده و آمادگی جسمانی و حرکتی نیز به عنوان بخش مهمی از این پیشرفت ها، از تنوع و تغییر و توسعه به دور نبوده است. انجام تمرینات خاص برای رسیدن به آمادگی مطلوب در رشته های ورزشی و همچنین در بحث تندرستی عمومی اهمیت ویژه ای دارد. از بین این عوامل آمادگی جسمانی، توان عاملی مهم در موفقیت ورزشکاران محسوب می شود (114).
فهرست مطالب
2-1 مقدمه 13
2-2 تاریخچه پلایومتریک 13
2-3 تعریف پلایومتریک 15
2-4 مبانی نوروفیزیولوژیکی تمرینات پلایومتریک 16
2-4-1 بازتاب کششی 16
2-4-2 واکنش حسی – عمقی 17
2-4-3 دوک عضلانی 18
2-4-4 اندام وتری گلژی 18
2-4-5 چرخه کشش-کوتاه شدن 18
2-5 اصول کلی تمرینات پلایومتریک 19
2-6 رهنمود های اجرایی تمرینات پلایومتریک 19
2-7 ویژگی های مکانیکی حرکات پلایومتریک 21
2-8 مزایای تمرین پلایومتریک 21
2-9 معایب تمرین پلایومتریک 22
2-10 سازگاری بدن نسبت به تمرینات پلایومتریک 23
2-11 ملاحظات حاکم بر تمرینات پلایومتریک 23
2-12 تاریخچه تمرینات سرعتی 24
2-13 تعریف تمرینات سرعتی 24
2-14 مبانی نوروفیزیولوژیکی تمرینات سرعتی 25
2-15ملاحظات حاکم بر تمرینات سرعتی 25
2-16 قدرت عضلانی و اهمیت آن 25
2-16-1 چگونگی افزایش قدرت وحفظ آن 26
2-16-2 انواع قدرت 27
2-17 عوامل موثر بر قدرت 28
2-18 انواع انقباض های عضلانی 30
2-19 سرعت و اهمیت آن 31
2-20 ویژگی های سرعت 32
2-21 عوامل موثر بر سرعت 32
2-22 توان و اهمیت آن 33
2-23 عوامل موثر بر توان 33
2-24 چابکی و اهمیت آن 35
2- 25 ویژگی های چابکی 35
2-26 تقسیم بندی چابکی 36
2-27 عوامل موثر بر چابکی 36
2-28 مروری بر پژوهش های پیشین 37
1-2-28 پژوهش های داخلی 37
2-2-28 پژوهش های خارجی 40
2-29 جمع بندی پژوهش
منابع
توضیحات بیشتر و دانلود
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود"